时序入夏，气温一日高过一日，烈日当空，蝉鸣阵阵，正式迈入闷热难耐的盛夏。

白日里骄阳似火，哪怕待在室内，也处处弥漫着燥热气息，稍一活动就满身大汗。

小孩子天性好动，又纯阳之体，新陈代谢快，最怕盛夏暑气侵袭。

没几日，育儿团里又开始接连出现新问题：

不少孩子满头满身长痱子，发红发痒，哭闹不止；

有的出门稍一暴晒，就头晕乏力、口干心烦，轻微中暑迹象；

还有的贪凉吹空调、吃凉食，暑湿困脾，浑身困倦、不思饮食、大便溏稀。

一时间，夏日中暑、起痱子、暑湿困脾，成了所有宝妈最头疼的三大难题。

大家每天看着孩子痒得抓挠、燥热不安，心里着急又心疼，纷纷在群里互相倾诉，期盼着林晚能再开一场夏季消暑养护课。

林晚看着盛夏已至，心知暑湿最易损伤孩童脾胃与肺气，顺应时节调理本就是养生根本。

看着一众宝妈的焦虑期盼，她当即敲定开课主题——盛夏防暑祛痱、清暑祛湿专场，帮孩子们安稳度过酷暑盛夏。

消息一出，育儿团瞬间刷屏响应，所有人早早预约，就等着开课学习实用妙招。

陆泽琛见天气酷热，特意提前把家里通风降温，备好绿豆、荷叶、冬瓜、丝瓜等清暑食材，怕听课的大人小孩闷热不适，提前开好风扇，摆放好座椅，事事考虑周全。

小团子平日里听话乖巧，盛夏酷暑里也不贪凉，不吵着吃冷饮，每天跟着妈妈规律作息，清淡饮食，皮肤清爽光滑，不长一点痱子，活脱脱成了大家眼里的夏日养生小模范。

开课这天，阳光炽烈，屋外热浪滚滚，屋内却清凉舒适，暖意融融。

宝妈们带着孩子陆续到场，个个都带着满心期待，落座之后，林晚便开始娓娓讲解盛夏小儿养护要点。

“盛夏暑气重、湿气大，孩子阳气足、爱出汗，最容易长痱子、中暑，再加上频繁吹空调、吃生冷，暑湿双重侵入体内，脾胃最易受伤。”

林晚清晰罗列夏季高发不适症状：

浑身燥热、多汗心烦、长红痱白痱、瘙痒难忍；

头晕乏力、口干口苦、小便发黄，为轻微中暑；

身体困重、腹胀拉稀、没胃口、精神萎靡，是暑湿困脾。

讲完症状辨别，紧接着就奉上全套居家消暑祛痱、清暑祛湿方案。

首先是四款安全温和的清暑食疗，清热不寒凉，祛湿不伤脾，老少皆宜：

1. 绿豆荷叶清暑汤：清热解暑、生津止渴，预防夏日中暑燥热；