连绵春雨渐渐停歇，气温一天比一天升高，转眼便迈入初夏。

阳光变得热烈，白日越来越长，空气中带着燥热，哪怕不动弹，身上也容易微微出汗。

季节一转换，孩子们的身体也跟着起了变化。

之前刚调理完湿气，育儿团里不少宝妈又开始发愁新问题：

孩子一到夏天就胃口大跃进，从前爱吃的饭菜看不上，三餐敷衍了事，甚至一口都不肯吃；

有的脾气变得暴躁易怒，动不动哭闹耍脾气，夜里心烦翻来覆去睡不着；

还有口干口苦、手心发烫、口腔长些小口疮、小便发黄，整个人燥热不安。

不用多想，这都是初夏心火旺盛、脾胃积热、疰夏厌食的典型表现。

小孩子脏腑娇嫩，夏天气温升阳气盛，心火容易上浮，再加上平日里食积内热，脾胃运化变慢，自然而然就出现厌食挑食、烦躁难安。

宝妈们看着孩子一天天不爱吃饭，小脸日渐消瘦，精气神越来越差，个个忧心忡忡。

大家纷纷在育儿团里讨论，交流各自带娃的烦恼，一时间，小儿夏季厌食、清心去火，成了当下最热门的育儿话题。

林晚看在眼里，记在心里。

顺应时节养生，才是最贴合孩子体质的养护方式。看着大家纷纷焦虑，她当即决定，开设一场初夏清心去火、开胃消积专题课堂，专门解决孩子夏天不爱吃饭、心火过旺的难题。

消息一出，群里瞬间沸腾，所有宝妈争先恐后地报名，满心期待开课。

陆泽琛一如既往全力支持，知道初夏燥热，特意提前备好清凉解渴的温水，还采购好冬瓜、绿豆、山楂、麦芽等开胃去火的家常食材，分门别类摆放整齐。

小团子也格外懂事，天气虽热，却从不哭闹烦躁，每天乖乖吃饭、好好玩耍，成了大家口中听话省心的小榜样。

开课当日，阳光明媚，微风带着暖意。

前来听课的宝妈依旧满满当当，大家坐下后，林晚便缓缓开场，直击夏季带娃最大痛点——小儿厌食挑食、心火偏旺。

“很多家长一到夏天，就逼着孩子吃饭、追着喂饭，越追越抗拒，越逼越厌食。其实不是孩子故意 refusing 吃饭，是心火扰神、脾胃积热、胃气不降，身体本身就没有进食欲望。”

林晚用通俗的话语，把深奥的中医道理讲得浅显易懂。

她逐条列出夏季孩子上火厌食的典型特征：

手心脚心发热、心烦易怒、晚睡不安、口舌发干、口气重、食欲不振、小便短黄、大便偏干。

又细细讲解成因：夏主心火，阳气外越，加上夏天爱吃冷饮、瓜果、零食，积食化热，胃火上扬，胃口自然衰败。

讲完辨别与成因，就到了大家最期待的清心去火、开胃消积全套居家方案。

首先是饮食调理，四款温和不伤脾胃的夏季专属食疗，清热不寒凉，开胃又消积：

1. 山楂麦芽消积水：专门化解积食、开胃健脾，针对挑食厌食、饭后腹胀；