2. 绿豆冬瓜清心汤：清心去火、利水降温，缓解手心发热、心烦易怒；

3. 酸甜苹果山楂粥：酸甜适口，孩子爱喝，健脾开胃、助消化；

4. 莲子百合安神羹：清心安神、助眠稳情绪，改善夏季夜里翻覆难安。

同时再三强调夏季饮食禁忌：

少喝冰镇冷饮、少吃冰西瓜、油炸烧烤、甜腻零食，三餐清淡，多吃应季蔬果，晚餐不宜过饱，避免夜间积热。

食疗之外，搭配一套夏季清心开胃专用推拿：

清心火、清胃经、揉板门、推四横纹、揉内庭、顺时针摩腹。

每晚睡前操作一遍，清心火、清积热、健脾胃、开食欲，坚持一周，吃饭肉眼可见变香。

除此之外，林晚还分享了夏季居家养娃小常识：

早睡早起，不熬夜耗心血；正午烈日不外出，避开高温时段活动；穿衣宽松透气，利于散热；白天适当补水，不一次性猛灌凉水。

初夏的课堂轻松又清凉，干货满满又贴合日常。

林晚依旧抱着团子现场示范所有推拿手法，动作轻柔，语速舒缓，每一个穴位、每一遍手法都耐心讲解，走到人群中间逐个纠正，温柔又专业。

宝妈们听得认真，记笔记、拍视频，生怕错过任何一个能让孩子好好吃饭的好方法。

课堂结束，不少宝妈忍不住感慨：

“以前一到夏天就头疼喂饭，今年跟着晚晚学方法，再也不用追着孩子满屋跑了！”

“都是家里随手就能买到的食材，安全又管用，太贴心了。”

众人陆续散去，屋内渐渐安静。

陆泽琛拿着一把小扇子，轻轻给林晚扇风，眉眼温柔：“天气这么热，还忙一下午，辛苦了。”

团子跑过来，小手抱着林晚的腿，仰着小脸甜甜说道：“妈妈不辛苦，团子好好吃饭，不长火气。”

林晚低头看着可爱的孩子，望着温柔体贴的爱人，心底一片温润。

四时有序，养生有时。

她只想顺着四季更迭，把最简单、最安全的中医育儿知识，一一分享给身边每一位宝妈。

让孩子们安然度夏，吃饭香香、睡觉甜甜，让每一位家长都少一分焦虑，多一分从容。

夏日初长，时光温柔，烟火寻常，幸福绵长。

育儿团的温暖故事，还在伴着初夏的暖风，一路缓缓前行。

请看第二十五章…