2. 冬瓜丝瓜祛湿粥：利水渗湿、健脾养胃，改善暑湿困倦、大便溏稀；

3. 苦瓜百合清心饮：清心除烦、降火安神，缓解夏季心烦易怒、夜间燥热难眠；

4. 山楂麦芽消暑积水：化解夏日贪凉积食，开胃健脾，恢复食欲。

同时严格叮嘱夏季饮食禁忌：

严禁冰水、冰西瓜、冰镇雪糕，少吹低温空调，出汗后不可立刻进冷风房；少吃油腻厚味，多吃应季清淡瓜果蔬菜，少食多餐，避免积食上火。

食疗之外，再分享外用祛痱小妙方：

家常煮金银花水、薄荷水，放凉后给孩子擦拭身体、洗澡，天然温和，止痒祛痱，安全无刺激，比市面上的护肤品更放心。

还有一套小儿清暑祛湿推拿：

清天河水、推三关、揉涌泉、补脾经、揉足三里、摩腹理气。

每天睡前推拿一遍，清热降温、健脾祛湿，增强孩子夏日抵抗力。

除此之外，林晚还贴心分享日常避暑常识：

正午十一点到下午四点坚决不暴晒，出门戴好遮阳帽；出汗及时擦干、更换干爽衣物；白天多喝温白开水，不暴饮凉饮；空调温度把控在26度以上，定时开窗通风。

课堂上，林晚依旧抱着团子现场示范推拿手法，每一个步骤缓慢演示，通俗易懂。

宝妈们一边认真记录，一边互相交流自家孩子的夏日状况，课堂氛围温馨又热闹，满满都是实用干货。

一堂课下来，所有人都收获满满，心里的夏日带娃焦虑一扫而空，再也不用害怕酷暑带给孩子的各种不适。

课程散去，屋内恢复宁静。

陆泽琛心疼林晚燥热忙碌，早已提前冰镇好温凉的花果茶，递到她手中，又细心替她擦去额角薄汗，满眼宠溺：“大热天讲课太累了，快歇歇，晚上我给你做清热爽口的家常菜。”

小团子迈着小短腿跑过来，伸出软软的小手给妈妈扇风，奶声奶气：“妈妈辛苦啦，吹吹风，不热啦～”

林晚接过温水，看着贴心温柔的丈夫、乖巧懂事的萌娃，心底满是柔软与幸福。

夏日常燥热，人心盼清凉。

她只愿用尽自己所学的中医育儿之道，为每一个可爱的孩子驱散暑气、守护安康，为每一位焦虑的宝妈抚平忧愁、从容带娃。

夏日漫漫，岁月安然。

育儿团的温情依旧延续，第一卷的故事，也在盛夏的清风里，慢慢走向温柔收尾。

请看第二十六章…