集训第三天的清晨。

当陆沉睁开眼睛时，大腿和肩背的酸痛感依然如期而至，但残余疲劳的程度完全处于他可以接受的范围之内。

洗漱完毕后，他在场馆的体测仪上完成了快速登记。屏幕上弹出的晨间恢复状态记录，继续显示出优于初始建档预估的曲线走向。

这证明活性源髓对身体深层代谢的改善，正在平稳地发挥作用。

陆沉没有改变口服恢复液的剂量。他在手环的个人备忘录里简单敲下【继续原方案】五个字，便将注意力完全从私人资源转移到了眼前嘈杂的训练场上。

资源只能让他以更完整的状态进入下一天，真正想在这二百四十人里往前走，靠的还是场上的表现。

早晨七点，二号馆的中央区域已经被清空，地面上投射出几条错综复杂的发光线路。

莫长河双手背在身后，目光扫过列队完毕的二百四十名学生。

“今天我们进行小组连续路线计时训练。”莫长河的声音没有任何废话，直接切入正题，“每组十人，接力完成。”

他指着地上投射的路线：“起点出发，短距离加速，第一变向点，障碍绕行，第二变向点，然后是难度最大的第三变向点，最后用你们手里的制式训练刀准确命中固定目标，折返，与下一名学生交接。”

“系统会记录你们每个人的个人用时、动作质量以及目标命中率，最后汇总为小组总时间。”莫长河停顿了一下，语气变得有些冷硬，“追求速度是本能，但如果你们为了快而严重踩出规定变向区、动作发生明显代偿变形，或者最终目标未命中，系统会直接进行时间惩罚。不要以为跑得快就是成绩好。现在，看大屏幕，去你们各自的组别。”

陆沉抬起头，在三号大屏上找到了自己的名字。

第三组。

同组的名单里有魏鹏，而在魏鹏名字的上方，排着一个陆沉有些眼熟的名字：许诚。

许诚，综合排位约96。在二百四十人的大名单里，这是一个稳稳处于中上游、并且极具竞争力的位置。他和陆沉被分在同一组，意味着这个临时十人小组在整体实力上并不弱。

“准备好了吗？各组第一棒，就位！”

随着莫长河的一声令下，场馆内顿时响起刺耳的电子提示音和密集的脚步声。

大屏幕上的数字开始疯狂跳动，各组的实时训练成绩被公开悬挂在所有人的头顶。这种最简单粗暴的计时排名，瞬间点燃了空气中的竞争压力。

陆沉被排在第三组的第四棒。

前面三个人依次完成，许诚是第二棒。他的动作极其干净利落，不仅爆发力惊人，在几个变向点上的控制也非常精准，个人用时稳稳排在目前全场的前列，为第三组抢下了宝贵的几秒钟优势。

“交接！”

第三棒气喘吁吁地冲回起点，陆沉瞬间发力，整个人如离弦之箭般冲了出去。

短距离加速，第一变向点，障碍绕行。前两个环节陆沉处理得非常流畅，但在逼近第三变向点，也就是那个要求向左侧极速变向并衔接攻击的区域时，他的大脑中迅速闪过昨天莫长河冷硬的警告。

如果他现在使用过去习惯的旧发力方式，速度会非常快。

但在这种高速冲刺的惯性下，他左脚落点外扩的动作代偿一定会被彻底固化。

陆沉深吸了一口气，在即将抵达第三变向点的瞬间，他强行压低了重心，主动将原本可以借势爆发的速度硬生生降了下来。

“啪。”

左脚精准地踩在投射的标记区中心。落点完全正确，没有任何外扩的迹象。

随后，他扭转腰跨，战刀挥出，准确命中目标。

折返，交接。

陆沉喘着粗气回到等待区，抬起头看向大屏幕。

【个人用时：14.7秒】

他的这一棒，没有吃到任何动作变形的时间惩罚，但因为主动降速，个人用时确实偏慢。原本许诚和第一棒建立起来的小组时间优势，在陆沉这里被明显拉长了。

气氛微微有些微妙。

许诚站在一旁，手里拿着水壶，目光盯着大屏幕上第三组下滑的总体排名，眉头皱了起来。

他转过头，看向还在调整呼吸的陆沉，直截了当地开了口：“你是在纠动作，我知道。”

陆沉抬起视线，迎上许诚的目光。

“但这是计时项目。”许诚的声音不大，但非常清晰，带着一种不容反驳的现实逻辑，“你这么跑，我们前面几个人拼命抢出来的时间，就全被你耗没了。”

“我没说你不该改。我的意思是，集训不会一直等你慢慢改。”

一旁的魏鹏刚准备上场，听到这话愣了一下，下意识地替陆沉解释了一句：“他昨天刚被莫教官点了《三点变向步》的问题，今天肯定得压着跑……”

“我没说他不该改。”许诚打断了魏鹏，看着陆沉的眼睛，“我是说，集训的竞争环境不会等他慢慢改。你要改动作，可以，但小组成绩因为你一个人往下掉，这也是事实。”

魏鹏张了张嘴，觉得许诚的话有些硬，但他也清楚，在大家都在为了成绩和排名拼命的集训场上，这句话并不是没有道理。

陆沉没有长篇大论地去解释长期价值或者动作代偿的隐患。别人看的是大屏幕上正在流失的成绩，解释再多也没有意义。

他看着许诚，平静地点了点头。

“我知道。”陆沉说，“第二轮，我会尽量把速度提回来。”

莫长河站在不远处的记录台前，目光在第三组这边扫过，但他完全没有介入的意思。教官只负责记录动作质量和训练数据，学生之间的竞争和压力，是他们必须自己消化的东西。

“第二轮，准备！”扩音器里传来指令。

陆沉站在等待区，看着前方的路线，心里感受到了一种真实的压力。

当别人都在追时间，而自己却因为纠错主动成为那个“慢下来的人”时，那种感觉非常不好受。尤其是在大屏幕红色的计时数字不断跳动、同组的人都在等待的情况下，许诚刚才那句话就像一块石头压在胸口。

他面临一个极其真实的选择。

只要在这一轮临时恢复过去熟悉的旧动作，他的速度立刻就能回来，小组成绩也会变得好看，许诚自然无话可说。他的身体甚至更习惯那种发力的节奏。

但陆沉清楚，如果今天在比赛的压力下重新跑一遍旧动作，就等于在竞争压力下重新向旧动作妥协，让昨天刚开始建立的新发力节奏重新退回去。尤其是在竞争和疲劳同时存在的时候，身体最容易彻底向坏习惯妥协。