接下来几天，全员按着残页上显现的修炼法门开始练习。

效果立竿见影，比预想的还明显。

江哲把修炼时间定在每天早上六点整，准时准点，分秒不差，每次修炼二十一分钟，多一秒少一秒都不行，强迫症刻进了骨子里。他最先上手，爽灵魄的秩序运转路线和本身的秩序感天然契合，像是本来就该这么走的。他练了两天就明显感觉到魂力运转比之前顺畅很多，结界撑开的范围大了将近一成，维持时间也长了两成。他对着直尺量了自己修炼前后的数据差，来回量了三遍，确认误差在允许范围内，嘴角难得翘了一下——虽然只翘了零点三秒就被他自己压下去了，又恢复了那张没表情的脸。

陈默每天凌晨四点就爬起来，趁着天还没亮、街上人最少、干扰最轻的时候练感知，一练就是一个钟头，冻得鼻子尖通红也不中断。尸狗魄的惊惧感知强化路线让他的全域预警精度提升了不少。以前只能模糊感知“左前方有危险”，现在能报出“左前方四十二米，三只低阶魂蚀者，移动方向东北偏东，移动速度每秒零点八米”。报数据的时候他声音还在抖，肩膀还缩着，但坐标的精准度已经比之前强了太多。

王虎拍着他的后背夸他厉害，巴掌拍得“啪啪”响，陈默耳朵尖瞬间通红，又习惯性地缩到了王虎身后，只露出半个脑袋，盯着自己的鞋尖。

夏栀的共情收放路线练起来最舒服，像找到了一把调节自己情绪流量的阀门。以前全开全关只有两档，要么收得死死的什么都感知不到，要么全开被情绪淹没。现在能精准旋到任意档位，共情输出从一到十随意调，想感知多少就感知多少，想输出多少就输出多少。

她高兴得抱着花花转了三圈，尾羽晃得像开屏，翠绿色的羽毛在阳光下泛着光。花花也跟着叫，声音脆生生的。

苏晚每天睡前对着生机吊坠练三圈生命力循环，慢得像蜗牛，却稳得很。她的修炼法门侧重生命力循环效率，练了几天之后，生机吊坠的消耗速度慢了不少，以前用一次要缓半天，现在续航时间长了近三成。她的脸色也比之前好看了一点，虽然还是白，但不是那种惨白了，透着点人气。她宝贝地摸了摸吊坠，小声说“终于不用那么省着用了”，语气里带着点小小的开心。

王虎练的是伏矢魄的怒焰转化路线，核心是把暴怒的力量从无序的爆发变成有序的输出，把乱撞的力气拧成一股绳。练着练着，霸体的稳定性好了不少，暴怒起来没那么容易失控了，以前一上头就什么都不管，现在能留一分清明。他攥着拳头感受着体内魂力的流转，指节咔咔响，难得地露出了满意的表情，腮帮子都绷紧了。

林溪更省事，每天凌晨出去擦街道的时候，顺便就把净化法门练了，干活修炼两不耽误。她的除秽魄修炼法门侧重净化效率和情绪脱钩。以前净化的时候，哀恸情绪会同步加重，净化力越强，心情越低落，像跟着一起脏了似的。现在能慢慢把净化效率和情绪剥离开来，净化力输出不受情绪低落的影响那么大了。她手帕攥着，指节不再发白得那么厉害，眉头也舒展了一点。

陈博士天天拿着检测仪记录数据，和魂监局的周明远程视频交流。两个人对着数据报表互挑毛病，从建模方法吵到统计口径，吵得热火朝天，旁边的人听着都觉得头大。但数据确实在稳步提升，每个人的魂力指标都在涨，病症反噬指数都在降。

唯一的例外是赵小胖。

他练了三天，越练越歪。

臭肺魄的修炼法门核心是“吞噬转化节奏控制”——通过调控吞噬时的魂力频率，让转化效率从粗放的“吃啥补啥”变成精细的“吃啥精准补啥”，减少吞噬过程中的能量损耗，让每一口吃下去的东西都最大化转化成魂力。

理论很好。问题是赵小胖练着练着就饿了。