不代表放纵消费。而是允许自己拥有和债务无关的片刻。忙完工作与副业，会偶尔站在阳台看看城市的黄昏；周末有空，简单出门散步，晒一晒太阳。人不是一台只懂得算账还钱的机器，精神也需要呼吸。

当然，偶尔焦虑依旧会卷土重来。

有一个深夜，加班之后，校对完一整套图纸，身心俱疲。翻看债务总台账，望着剩下依旧庞大的负债数字，一瞬间，无力感再度袭来。失眠，胸口发闷，旧日的压抑重新冒出来。

换做从前，我会任由情绪沉沦，陷入自我否定的漩涡。

那一夜，我没有强迫自己立刻振作。我告诉小昭我情绪不太好，不再硬撑着继续算账。放下账本，简单洗漱，不去强迫入睡。坐在阳台吹一会晚风，允许自己短暂低落。

我懂得：人不可能永远保持高昂坚强。低落是正常情绪，不必因为自己产生焦虑，就又多加一层对自己的苛责。

允许短暂脆弱，但是不要长久停留在脆弱里面。情绪回落之后，再重新回归现实行动。行动，永远是对抗焦虑最好的解药。

行动可以化解空想带来的恐惧。单纯坐在那里胡思乱想，焦虑只会无限发酵；动手整理一笔台账、核对一份流水、完成手上一份工作，实实在在做事，内心就会慢慢安定。

周日午后，我们出门散步。冬日阳光淡淡的洒在街道上。来往行人步履匆匆，每个人肩头，都扛着属于自己的一地生活。

我看着街上的芸芸众生，心里生出感悟。这个世界之上，不是只有我一个人身陷泥泞。很多人背负房贷、病痛、家庭磨难，各有各的负重前行。我不是世间唯一的苦难者，不必把自己困在受害者的心境之中。

回到家中，我在笔记本写下一段话：

焦虑不会彻底消亡。但我已经学会和它共处。

不被它支配全部的生活。认清现实，接纳情绪，用行动代替空想。不必追求时时刻刻内心毫无波澜，只求大部分时间，内心稳得住。

百万大山依旧横亘前路。但我的内心，不再时时刻刻活在惊惶之中。

本章总结诗·祛躁

昔时惶惑夜难眠，魔影冥冥绕案前。

剥去虚惊观实相，抛开幻惧踏尘缘。

休将往事频追悔，莫向遥空苦自煎。

偶有愁来容暂抑，力行方可散忧牵。

简单解析

首联昔时惶惑夜难眠，魔影冥冥绕案前：从前终日惶惶不安彻夜难眠，债务如同看不见的魔影，时时刻刻萦绕身前。

颔联剥去虚惊观实相，抛开幻惧踏尘缘：剥离那些想象出来的虚惊，看清现实真相，抛开虚幻的恐惧，踏踏实实地面对当下生活。

颈联休将往事频追悔，莫向遥空苦自煎：不要一遍遍反复追悔过往，不要为遥远尚未发生的苦难自我煎熬。

尾联偶有愁来容暂抑，力行方可散忧牵：纵然偶尔忧愁袭来，允许情绪短暂低落，脚踏实地行动，才可以驱散心中万般忧思牵绊。