“王大伴，准备热水，朕要沐浴！这一身的汗，太难受了！”朱由检瘫在椅子上对王承恩说。

王承恩急忙命小太监们去烧水。

朱由检也基本上喘匀了气息，他想，练剑能够识别为技能，那么其他的能不能呢？

锻炼身体最经济实惠的方式就是跑步，到院子里去跑跑步，看看跑步能不能识别为技能。

想到就试验，他从椅子上站起来，快步来到屋子外面。

一阵儿凉风吹过，他刚刚出过汗，吹得他打了一个哆嗦。

“皇爷！你刚刚出过汗，赶快回去吧，可别着凉了呀！”王承恩追在后面喋喋不休。

朱由检没有理他，将袍子的下摆撩起来掖在腰带上，沿着院子，开始有节奏的慢跑。

刚开始跑动脚步虚浮，感到身体发飘，没跑多长距离，就觉得鼻子呼吸跟不上需要，他只能张开嘴用口鼻一起呼吸。

这是十七岁的身体吗？咋这么虚？

记得前世他可是练过马拉松的，虽然成绩不咋地，那也是可以长距离拉练的，哪像现在，刚跑几步就呼吸带喘。

他咬着牙坚持往前跑，王承恩和一帮小太监追在后面跟着跑，引得一众侍卫纷纷侧目。

当跑了大约50米的距离，系统的提示又来了。

【叮！检测到宿主进行跑步练习，标记为技能：跑动！】

【叮！跑动：0级，经过你的跑步锻炼，熟练度：1/100。一分耕耘一分收获，只要功夫深，铁杵磨成针。】

听到提示声音，他笑得很开心。

再重点看一下技能面板介绍。

技能：

基础剑法，0级，熟练度30/1000（最基础的劈、砍、撩、斩等动作，可以活动身体关节和肌肉，属于剑术基本功，并没有多少杀伤力，可以提升力量、敏捷和体质。。）

跑动，0级，熟练度1/100（最基础的跑步和跳跃等动作，可以活动全身关节和肌肉，锻炼心肺功能和耐力，属于强身健体的方法之一，可以提升力量、敏捷和体质。。）

50米可以增加熟练度，500米就是10个熟练点，100熟练度就是5000米。

这比起基础剑术来要升级快得多，很想知道升级以后，会有什么变化。

即便是没有系统变化，按照后世的锻炼理论，锻炼身体也是有好处的。

总是这样瘦弱可不行，自己可是要做大帝的男人！

目标触手可及，自然咬咬牙坚持下去。

跑了一圈又一圈，系统提示音不断响起，好像是戴着运动手表般提示着距离。

10/100，20/100，30/100……80/100。

呼吸越来越重，张着嘴拼命地呼吸，肺叶子生疼。

拼命保持呼吸节奏，可心肺功能跟不上，难受的要命，一步都不想跑了。

不过看看快要完成的熟练度，还是咬牙坚持住。

朱由检的神情越来越恍惚，双腿像灌了铅一般迈不动腿，只剩下靠意志在坚持。

【叮！系统提示:通过跑步训练，跑动技能升为1级，熟练度:0/1000。属性点+1，可以提升力量、敏捷和体质属性值。】

朱由检听到提示，一屁股坐在地上，也不嫌弃地上的灰尘和冰凉，直接躺倒在地上，大口大口的喘着气。

“皇爷！你没事吧？！快起来，地上凉！万一照亮了可怎么得了！”王承恩也是大汗淋漓的追上来，跪伏在地想要将朱由检扶起来。

朱由检摆了摆手，喘着气道：“没关系，你让我躺一会儿，快要累死！”

王承恩还是将他的身子板起脸靠在了自己身上。

朱由检没有拒绝，地上确实挺凉的，还是靠着自家忠仆的怀里暖和一点。

体质是力量和敏捷的基础，首先还是强化体质，他将1点属性点加到体质上，体质的数值变成了60。

在加点的一瞬间，一阵儿暖流瞬间流遍全身，浑身酥酥麻麻，暖洋洋的，感觉非常舒服，身体的不适程度也缓解了不少。

这就是升级体质的感觉吗？太美妙了！

他恨不得立马爬起来，再跑一个属性点出来。

可是，毕竟原来的身体素质太弱了，浑身都酸痛虽然被加点冲淡了一部分，还是很不舒服的。

冰冻三尺非一日之寒，一口也吃不了一个胖子，摸清楚了门道，还愁没有属性点吗？