李紫霓叹息道：“我教你容易，可是练这个需要大量的时间，而且还得有极强的自律能力......你有时间吗？能做到吗？”

“有啊！我今年刚考到西京体育附属学院的武术系！我们9月12号才开学，时间有的是！”裴山君拍着胸脯保证道。

“好，那我问你，你觉得练武是为了什么？”

“练武......”裴山君摸着下巴，不假思索地道：“强身健体，惩恶扬善！”

“嗯。”李紫霓点点头赞同道：“那你觉得怎么做才能强身健体，惩恶扬善？”

裴山君不假思索道：“多锻炼呗！”

“怎么锻炼？”

“俯卧撑，打沙袋，扎马步，压腿，下腰......”

李紫霓点点头道：“不外乎就是锻炼力量，速度，反应，技巧，现在市面上练武的书那么多，自己照着多锻炼不就好了？干嘛还要拜师？”

裴山君一边消化一边默念道：“力量......速度......反应......技巧......有道理！总结得太到位了！”

李紫霓不说话，就静静地看着他。

“对啊！那我拜师干什么？”裴山君顿了顿，其实他想说：为了有个理由接近你，然后再......但他不敢说出来，那和找死没什么区别。

“所以，回去自己多锻炼吧。”李紫霓突然玩性大起，笑嘻嘻地伸出手做了请的姿势。

“师傅！我都叫你师傅了！别玩我了行不行？不行我再给你行三拜九叩之礼？”裴山君有些气急败坏地道。

“哈哈......逗你的逗你的！”李紫霓被裴山君的样子逗得开怀大笑。

等李紫霓笑够了，才一本正经地道：“其实说这么多，练武不外乎就是了解自己的身体，通过锻炼来强化身体，激发人体潜能，以达到强身健体，延年益寿的效果，而且在遇到危险的时候还能有自保能力，甚至还能帮助别人。”

裴山君点点头，不说话继续听。

“但是，怎么了解自己的身体？通过什么方法来锻炼，强化，激发潜能呢？最早的时候，武术就是由上古养生之术衍生出来的，几千年的发展，人们通过战争，搏斗，疾病等等，渐渐摸索出了人体的规律和特性，由于侧重点不同，又衍生出了各种流派。”

“但万变不离其宗，拳谚有云：内练一口气，外练筋骨皮。总的来说，练武分为外练和内练，也就是外功和内功。道家多侧重于内功，佛家多侧重于外功。”

“内功通过调整呼吸，练气来养足精气神，进而调节内脏，增强身体机能，比方说起痘，情绪不稳，精神差，就是你内分泌失调，通过内功来调节，让皮肤变好，情绪稳定，精神好，对于事物的判断就准确......通过炼气强化了心和肺的功能，你的耐力就强，强化了肝和神经元的功能，你的眼睛就敏锐和反应就快，能够捕捉到物体运行的轨迹......”

“外功则是借助外力来给身体施压，倒逼身体自我强化，比方说你经常用手臂发力，身体为了适应这种强度，就会加大对手臂肌肉的营养输送和修复力度，从而使得手臂肌肉发达。经常用拳头打击硬物，拳头上凸起的那四块骨头为了适应这种强度，就会不断地修复，增加骨头的密度硬度......”

“总得来说，人体就是一台超级庞大复杂的机器，目前人类对自身的开发并不高，人体还有许多秘密没有被开发出来，就比如说中医的经络和针灸，即使解剖人体来研究，也无法用当前的科学来解释，但它就是存在，就是管用，否则为什么会流传这么久还依然有人在用......”

“......”李紫霓突然不说了。

“怎么不说了？”裴山君有些着急了，这些东西他是头一次听说，但是觉得说得好有道理，仿佛明白了这些马上就能变成武林高手。

“渴了。”

“我去买水！”

许久，裴山君跑回来了，不但买了水，还有冰激凌。

“冰激凌就算了，不论夏天还是冬天，都不宜吃冰凉之物。”李紫霓接过水咕咚咕咚喝起来，说半天说得口干舌燥的。

“继续。”裴山君满脸期待地说道，大有彻夜论道的架势。

“算了，不说了，这些东西太复杂，争议也多，明白大概是怎么回事就行了。”李紫霓翻了翻白眼。

“那我该怎么开始呢？第一步怎么做？”裴山君又问道。

“百日筑基，炼精化气，听过吗？”李紫霓问道。