临近正午，气温不断攀升，室外热浪滚滚，暑气逼人。

屋内开窗柔和通风，避开烈日直射，保持空气清新干爽。空调温度适宜，轻柔循环，不对着人直吹，避免寒湿入侵，损伤心气阳气。午时心经当令，正是一天之中养心黄金时辰，吃过清淡午餐，一家人安静小憩片刻。

小憩不宜过久，半小时刚刚好，养护心气，平复燥热，补充体力。不睡懒觉、不熬夜赖床，阴阳平衡，心神安定。团子乖乖午睡，睡得安稳深沉，没有惊醒哭闹，没有盗汗不安，小小的脸庞恬静柔和，脾胃安稳，心神清净，睡眠自然踏实绵长。

午后暑气鼎盛，心火最旺，安心居家避暑，不外出暴晒奔波。

林晚泡上一壶清心安神茶饮，莲子心少量清热降火，菊花平缓燥热，茯苓宁心安神，性质温和不刺激，大人饮用舒缓烦躁解压，孩子少量饮用清暑降火，安稳心神。

夏日晚餐清淡少食，晚饭不宜过饱，睡前不积食，胃不和则卧不安。肠胃安稳不胀不堵，心神才能够平静入眠。拒绝夜宵、甜食、冷饮，冰冷寒凉最易扰乱心神，加重燥热失眠，让孩子整夜睡不安稳。

等到夕阳落幕，晚风渐凉，暑气散去。

一家三口出门悠闲散步，舒缓身心，放松情绪，平缓一天燥热。慢慢行走，疏通气血，收敛心火，平复烦躁，晚风拂面，清爽惬意。

团子蹦蹦跳跳，情绪平和温柔，不再焦躁易怒。

陆泽琛紧紧牵着林晚，温柔守护在旁，平凡烟火日常，满是温柔爱意。

夜晚临睡前，放下电子产品，不嬉笑打闹，不情绪激动。温水擦拭身体，轻柔舒缓身心，安安稳稳收敛心神。

一夜清心静养，四季温柔相伴。

夏日养心护眠，稚子安稳无忧，夫妻相守岁岁年年，平安健康便是人间最好圆满。

请看第十二章…