深冬时节，寒风凛冽，空气变得干燥刺骨，不仅寒气容易侵体，燥邪也再次卷土重来。相比于秋季的温燥，冬季的寒燥更为凌厉，孩子娇嫩的肌肤屏障薄弱，根本无法抵御，皮肤干燥、泛红、干裂、起皮等问题，成了困扰宝妈们的新难题，育儿群里的相关求助也越来越多。

“晚晚姐，我家孩子脸上、手上全起皮了，脸颊红扑扑的，还喊疼，涂了好多润肤霜都没用！”

“孩子嘴角干裂、起皮，总用手撕，都流血了，喝水也不管用，这可怎么办啊？”

“一到冬天孩子皮肤就又干又糙，身上还痒得睡不着，有没有既能内调又能外用的方法？”

林晚看着群里宝妈们的焦急留言，看着一条条关于孩子肌肤问题的描述，心疼不已。冬季小儿皮肤干裂，绝非单纯涂润肤霜就能解决，肺主皮毛，脾主肌肉，冬季寒燥伤肺，脾胃运化弱，体内津液无法滋养肌肤，才会出现外干内燥的问题，必须遵循内润津液、外护肌肤、健脾润肺的原则，内外兼养，才能从根源改善孩子干燥肌肤。

窗外寒风呼啸，屋内暖气融融，团子正坐在地毯上玩着积木，小脸蛋细腻红润，小手嫩滑，丝毫没有干燥干裂的迹象。这得益于林晚从入冬起，就坚持给团子做内调外养，提前做好了肌肤养护。

陆泽琛端着一杯温热的雪梨百合水走过来，轻轻放在林晚手边，俯身看了看群里的消息，柔声说道：“是愁孩子们皮肤干燥的事吧？我早上泡好了银耳、莲子，下午煮银耳百合羹，润肺生津，刚好能缓解冬燥，你和团子多喝，也能分享给群里的宝妈们。”

这些日子，林晚调理孩子身体的各类食疗方，陆泽琛早已熟记于心，总能提前备好食材，把一切安排妥当，从不让林晚多费心。他看着自家女儿水嫩的肌肤，再想想群里孩子遭罪的模样，也跟着多了几分心疼。

“还好你想得周到，冬季燥邪伤肺，润肺就是养皮肤，内调才是关键。”林晚抬头看向陆泽琛，眼底满是温柔笑意，有他在身边，无论遇到什么问题，都格外安心。

陆泽琛揉了揉她的头发，转身走进厨房，开始炖煮润肺润燥的银耳百合羹，慢火慢炖，把食材里的胶质充分熬出，喝起来软糯清甜，是冬季内润肌肤的绝佳甜品。

林晚则坐在书桌前，开始整理冬季小儿肌肤干燥干裂内调外养全攻略，打破宝妈们只靠护肤品的误区，从食疗、推拿、外用护理、日常习惯四个方面，给出全方位的养护方案，确保每一位宝妈都能轻松操作。

她着重强调：孩子冬季皮肤差，根源在体内津液不足、肺燥脾虚，只涂外用产品治标不治本，必须食疗润肺、健脾生津，让身体内部产生足够的水分滋养肌肤，再配合外用护理，才能彻底告别干红干裂。

很快，详细的攻略整理完成，林晚第一时间发到育儿群，给焦急的宝妈们送去解决方案：

一、内调润肺生津食疗方（由内而外养肌肤）

1. 银耳百合莲子羹：银耳、百合、莲子、冰糖，小火慢炖1小时，滋阴润肺、补充津液，改善全身干燥，口感清甜，孩子超爱喝；

2. 雪梨百合玉竹水：雪梨、百合、玉竹煮水，润肺润燥，缓解面部干红、嘴角干裂；

3. 胡萝卜山药粥：胡萝卜补维生素、山药健脾，从内部滋养肌肤，增强皮肤屏障；

4. 饮食禁忌：少吃辛辣、油炸、甜腻零食，避免消耗体内津液，加重干燥。

二、润肺护肤推拿手法（每天1次）

1. 清肺经：无名指指根推指尖，300次，润肺燥、滋养皮毛；

2. 揉肺俞穴：后背肩胛骨中间，按揉2分钟，提升肺部津液输布，滋养肌肤；

3. 健脾揉腹：顺时针揉腹5分钟，脾胃好则肌肤润，改善肌肤粗糙。

三、冬季肌肤外用护理指南