助长食疗贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，清淡食补，拒绝重油重盐、油炸甜食，少喝冷饮，才是长高基础。

食疗讲完，就是现场最受欢迎的睡前助长推拿实操教学。

林晚抱着团子坐在中间，面对面示范整套长高推拿手法，动作轻柔舒缓，每一个穴位都指得清清楚楚。

揉足三里、捏脊、按涌泉、补脾经、补肾经

一套手法简单易记，不用记复杂穴位，在家晚上睡前十五分钟就能做完。

“晚上九点到十一点是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，睡前做一遍助长推拿，疏通经络、健脾养肾，坚持一个季节，身高肉眼看得见变化。”

林晚一边演示，一边来回走动，手把手帮宝妈们纠正手法力度，耐心十足，温柔又专业。

现场所有人都认真录像、仔细记录，生怕错过半个知识点。

有位带二胎的宝妈忍不住感慨：“以前总以为长高靠遗传、靠补钙，今天才明白，后天脾胃调理、睡眠养护才是关键，今天这堂课真的太值了！”

“是啊，都是家常东西，没有副作用，跟着晚晚学，心里特别踏实。”

课堂氛围温馨热闹，满满都是宝妈们的求知欲和对孩子的疼爱。

不知不觉两个多小时过去，干货满满一堂课圆满结束。

大家依旧舍不得走，围着林晚纷纷询问自家孩子的体质，偏瘦、偏矮、积食、盗汗各种问题，一一咨询。林晚不厌其烦，逐个帮忙辨证，量身给到专属调理建议。

等到所有人都散去，屋子里终于安静下来。

林晚站了一上午，腿脚发酸，嗓子也有些干涩。

陆泽琛立刻上前，把她轻轻扶到沙发上坐下，递上温水，伸手温柔帮她揉捏小腿，满眼心疼：“累坏了吧，快好好歇会儿，晚饭我来做，你什么都不用管。”

团子小跑过来，趴在妈妈腿上，小脑袋蹭着她，奶声奶气：“妈妈辛苦啦，团子以后好好吃饭，快快长高，保护妈妈。”

软糯的童言童语，瞬间抚平所有疲惫。

林晚看着温柔体贴的丈夫，乖巧可爱的宝贝，心里暖意融融。

用心分享育儿养生知识，帮助身边一个个焦虑的宝妈，看着孩子们慢慢健康长高、平安长大，这份平淡日子里的善意与温柔，就是最珍贵的幸福。

而育儿团的故事还在继续，越来越多的人被温暖吸引，往后还会解锁更多儿童养护、居家食疗干货，温柔烟火，岁岁安然。

请看第十九章…