沈砚在队伍里复习了一会儿队列要点，动作依旧標准，转体乾净，站姿稳定。

几乎挑不出明显问题！

魏善甲和尕娃就不同了。

两人明显比昨天认真不少。

魏善甲虽然嘴上不服，但转体时不再乱飘，身体控制比之前更稳。

尕娃也不再东张西望，脚下动作虽然还不够漂亮，却能看出他在努力卡点。

保证每一个动作都儘量准確！

高振海看在眼里，心里更满意。

这俩小子被沈砚刺激之后，终於开始有点想要进步的样子了！

没多久，陈刚从训练场另一侧走了过来。

他扫了一眼二班队伍，目光直接落在沈砚身上。

“沈砚，出来！”

沈砚立刻出列。

“到！”

魏善甲和尕娃同时看了过去。

魏善甲心里顿时有点不是滋味。

一方面，他庆幸自己不用立刻被陈刚拎出去受罪。

另一方面，看著沈砚又要单独去练体能，他心里又忍不住发紧。

昨天负重跑被沈砚追平，今天早上又看到沈砚自觉补上肢短板。

魏善甲是真的怕自己一个不注意，就被这傢伙甩出十万八千里了。

尕娃更多是羡慕。

他知道自己现在还没资格被陈刚单独拎出去，所以只能把队列练得更认真。

他现在心里很清楚，光是羡慕没用。

想去那边，就先把脚下这一步练明白才行！

高振海看著魏善甲和尕娃的眼神变化，心里更踏实了。

沈砚被薅出去练体能，反而把另外两个也刺激得更认真了。

这就是带头人的作用！

陈刚把沈砚带到训练场一侧，先没有安排內容，而是上下打量了他一眼。

“昨天练了一天，晚上还去医务连讲课，恢復得怎么样？”

沈砚立正回答：

“报告，没问题！”

陈刚盯著他的脸色看了几秒，不像是硬撑下来的。

沈砚的精神状態不错，看来恢復確实跟上来了。

陈刚心里又想到了前天晚上沈砚给自己按的那套恢復性推拿。

不得不说，沈砚这小子不光会练，还懂得怎么恢復！

这对往特种部队方向培养的人来说，非常关键！

真正的高强度训练，不是把人往死里练就行。

还得知道怎么让身体在消耗后儘快恢復，怎么避免小伤拖成大伤！

陈刚盯著沈砚看了一会儿后，开口说道：

“以后我不一定天天有时间盯著你练。”

“训练內容我会交给老高，让他按计划给你们布置。”

“至於完成得怎么样，动作有没有打折扣，强度有没有偷懒，那就看你们自己的自觉。”

沈砚点头。

“明白。”

陈刚看著他，语气更加严肃了一点。

“想往特种部队方向冲，靠別人盯是没用的。”

“真到了后面，没人时时刻刻拿鞭子抽著自己！”

“你自己要是不想练，谁也推不上去！”

沈砚回答得很乾脆。

“我会按要求完成。”

陈刚满意地点了点头。

“行，上午继续负重跑，两次五公里，还是十公斤。”

沈砚听完，没有立刻应声，而是试探性问了一句：

“连长，要不要加点重量？”

陈刚表情直接顿住。

“啥？加重量？”

他看著沈砚，眼神像是在看一个刚摸枪就想去参加全军大比武的新兵。

“这才第二天，你就想加重量？”

“开什么玩笑！”

沈砚心里其实有底。

昨天多轮十公斤负重五公里，再加上晚上恢復性推拿教学。

系统已经把他的负重跑能力进一步巩固，甚至提升到了十五公斤优秀线的程度。

按照现在的身体状態和系统反馈，他不但能跑十五公斤，甚至可以试著挑战十七公斤左右！

不过沈砚也知道，不能一下子把陈刚嚇到。

所以他才想著先从十五公斤开始，让大家慢慢接受自己的进步。

可陈刚显然不这么想。

他的脸色很是严肃。

“沈砚，我知道你恢復快，也知道你適应能力强，但训练不是一味加重量。”

“你刚接触负重跑第二天，就想著加到十五公斤，这不是勇敢，是容易把自己练伤！”

“想进特种部队，首先得学会长期训练。

只追求速度，把身体练废了，什么都没了！”

这话说得很认真。

沈砚也知道，陈刚不是故意阻拦他的，而是在用自己带兵训练的经验提醒他小心训练才行。

毕竟在陈刚看来，他只是一个刚入伍没几天的新兵，哪怕表现再好，也不该这么快提高负重。

於是沈砚点头。

“明白。”

陈刚说道：

“上午先按十公斤跑，我看你状態。”

“是。”

训练开始后，沈砚按陈刚的要求背上十公斤负重，先跑了一段。

陈刚在旁边盯了一会儿，確认他动作稳定，呼吸节奏正常，很是满意。

但还没轮得到他提意见，就被一名干部临时叫走了。

说是团部那边有事找他过去处理。

陈刚皱了皱眉，临走前还特意回头叮嘱沈砚。

“按我说的练。”

“十公斤，两趟。”

“不许偷懒！”

沈砚立正回答：

“是。”

陈刚走后，训练场这一侧安静了不少。

高振海还在另一边带二班练队列，魏善甲和尕娃也在队伍里。

沈砚没有立刻加重量，而是继续按十公斤跑了一段，確认自己的身体状態確实没有问题。

系统反馈也很稳定。

10kg负重跑训练状態良好！】

身体恢復状態良好！】

肩背负荷耐受稳定！】

下肢疲劳反应可控！】

当前训练强度低於宿主负重跑能力上限，提升有限！】

沈砚看到最后一条提示，心里更加有底。

他停下来，偷偷看了看陈刚不在附近后。

就准备调整一下自己的背囊重量。

他把十公斤的负重改成了十五公斤。

在十五公斤负重压到肩背上的瞬间，身体感觉立刻不一样了。

重量多出来五公斤，听著不算夸张。

可放到长距离负重跑里，肩背压力、脚步落地的衝击力，每次呼吸负担都会明显增加！

不过系统反馈很快跟了上来。

检测到宿主主动提升负重至15kg！】

15kg负重5km优秀线能力激活中！】

负重重心重新適配中！】

肩背负荷耐受强化中！】

步频、呼吸、膝踝衝击保护同步调整中！】

当前训练强度提升，请注意疲劳累积与运动损伤风险！】

沈砚深吸一口气，收拾好行囊，准备开始跑。

另一边，魏善甲虽然在练队列，眼神却一直不老实。

他嘴上不说，心里一直惦记著沈砚那边的训练內容。

刚开始看到沈砚按十公斤跑，他还算能接受。

毕竟昨天两个人已经跑过十公斤了。

可没过多久，他忽然发现沈砚停了下来，开始往背囊里加重量。

魏善甲眼皮一跳。

不对劲！

你这傢伙在干什么啊喂？！

你往包里偷偷加负重？你踏马是人啊？

在现实里给我玩“背起了行囊”是吧？