下午时分。

沈舟穿过门，右拐，沿着青砖小道走到头，进了练功场。

刘教习已经站在场中央等着了，旁边还站着几个武师，陈远志也在，正蹲在场边扎马步。

“来了？”

刘教习看了他一眼。

“把东西放下，过来。”

沈舟把木牌解下来放在石凳上，走到场中央，站在刘教习面前。

刘教习上下打量了他一眼，嘴角微微动了一下，没说什么。

“五禽戏，你知道是哪五禽吗？”

“虎、鹿、熊、猿、鸟。”

沈舟把书上写的背了一遍。

“对。”

刘教习点了点头

“五禽对应五脏，虎主肾，鹿主肝，熊主脾，猿主心，鸟主肺。”

“练五禽戏，就是练五脏。”

“五脏强了，气血自然旺，气血旺了，筋骨自然壮。”

“这是内家功夫的根本。”

刘教习脱了外衣，露出一身结实的肌肉，站到场中央，双脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，双手自然下垂。

他的呼吸变得深长，胸腔和腹部一起一伏，像一只正在苏醒的猛虎。

“看好了。”

“这是第一式，虎式。”

他动了。

双手向前扑出，身体同时下沉，重心压在两条腿上，像一只扑食的老虎。

然后他收回双手，身体后坐，重心移到后腿上，像老虎在蓄势。

再扑，再收，再扑，再收。动作不快，

但每一扑都带着一股沉沉的劲道，脚下的青砖被他踩得微微震动，地上的灰尘被震得飘起来。

沈舟站在旁边，眼睛一眨不眨地盯着。

他看见的不只是动作，还有刘教习身体里那股气从脚底涌上来，经过腰胯，顺着脊背往上走，一直走到手臂，最后从指尖喷出去。

每一次扑击，那股气就像潮水一样涌到指尖，然后退回去，再涌上来，周而复始。

这便是气血之道。

“你来试试。”

刘教习收了势，站到旁边。

沈舟走到场中央，回忆着刘教习的动作，双手向前扑出，身体下沉，重心压在两条腿上。

他的动作很慢，比刘教习慢了一半不止。

而且有些僵硬，像一只生锈的老虎。但他没有停下来，继续做第二个动作，收回双手，身体后坐，重心移到后腿上。

“腰太硬了。”

刘教习走过来，在他腰上拍了一下。

“虎式的劲在腰上，不在手上。”

“腰要活，像鞭子一样，把劲从脚底甩到手上。”

沈舟调整了一下，又做了一遍。

这回腰软了一些，但手上的劲还是散的。

刘教习皱皱眉，但没有再纠正，退到旁边，抱着胳膊看他练。

“回去多练腰，每天做一百个俯腰。腰练活了，虎式就入门了。”

沈舟没有说话，一遍一遍地练。

扑，收，再扑，再收。动作越来越熟，

虽然还是僵，但至少不像刚开始那么别扭了。

此时面板突然闪了一下。

【检测到新技能：五禽戏·虎式（残缺）】

【当前熟练度：0/100】

沈舟盯着面板上那个“残缺”两个字，眉头微微皱了一下。

连药王堂的中乘武学都是残缺的？

不对，不是武学残缺，是刘教习教的只是基础动作，内功心法、呼吸吐纳这些核心的东西没有教。

不是不教，是学徒的层次学不到。

他得先把虎式的架子练好了，入了门，才能学到更深的东西。

“行了，今天就到这儿。”

刘教习拍了拍手。

“回去把虎式的架子练熟，明天我教你呼吸的法子。”

沈舟收了势，擦了擦额头上的汗，朝刘教习拱了拱手。

“多谢刘教习。”

刘教习摆了摆手，转身走了。

陈远志从场边站起来，走过来拍了拍沈舟的肩膀。

“你学得挺快，我当初学虎式，整整学了三天才把架子摆对。

”沈舟看着他。

“你学了多久？”